Ein wichtiger Baustein in dem Wunsch, Krankheiten vorzubeugen und gleichzeitig unser Wohlbefinden zu fördern, ist ein regelmäßiger Detox. Das bedeutet Reinigung, Entschlackung, Entgiftung und ist wie ein Frühjahrsputz für unseren Körper. Ganz nebenbei werden unsere Selbstheilungskräfte aktiviert und das natürliche Gleichgewicht wieder hergestellt.

Warum solltest du detoxen? Ayurveda setzt auf Prävention. Die beste Vorbeugung ist, wenn du psychisch und mental in deiner natürlichen Balance bist. Ein Detox wirkt wie ein Reset für Körper, Geist und Seele. Außerdem ist so eine „Grundreinigung“ die perfekte Möglichkeit, um ungesunde Gelüste, schlechte Gewohnheiten und Stress loszuwerden. Durch zu wenig Schlaf und Bewegung, schlechte Ernährungsgewohnheiten (z. B. unregelmäßig, viel Alkohol, Kaffee, Zucker, Fertigprodukte) aber auch Überarbeitung verlangen wir unserem Stoffwechsel im Alltag ganz schön viel ab. Eine Zeit lang kann er das relativ gut kompensieren. Aber irgendwann ist Schluss. Unser Körper ist überlastet und es entstehen unverdaute Abfallprodukte, ayurvedisch „Ama“ genannt. Dieser Stoffwechseldreck kann uns bei Zeiten krank machen: Verdauungsbeschwerden, Immunschwäche, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Allergien, Hautprobleme, Übersäuerung. Viele nehmen diese Symptome als normal hin. Haben ja alle mal. Bei weiterer Überlastung kann es jedoch zu schwerwiegenden Problemen kommen, bis hin zu Parkinson und Herz-Kreislauferkrankungen. Also raus mit dem Zellmüll. Nach dem Detox sind wir wieder voller Energie und Kraft, wir fühlen uns leicht und stabil. Laut Ayurveda giltst du als gesund, wenn du eine top Verdauung, einen Eins-a-Stoffwechsel und ein entspanntes mental-emotionales System besitzt. Das kann unser Ziel nach deiner Entschlackung sein, wenn wir Platz für Neues geschaffen haben.

No One Size Fits All – Deine individuelle Art zu Detoxen

Du weißt bereits, dass im Ayurveda jeder einzelne individuell betrachtet wird. So gibt es auch verschiedene Arten des Detox, die deine Bedürfnisse berücksichtigen und zu deinem Verdauungstyp passen.